Parabéns!!!

Xícaras ... #amo

Linda!!!

Nesta vida,
pode-se aprender três coisas de uma criança:
estar sempre alegre,
nunca ficar inativo
e chorar com força por tudo o que se quer.

Paulo Leminski

Bom dia!

:)

Se não tivéssemos inverno, a primavera não seria tão agradável: se não experimentássemos algumas vezes o sabor da adversidade, a prosperidade não seria tão bem-vinda.

Anne Bradstreet

Vale a pena!!!

Esse final de semana assisti dois filmes que vale muito a pena assistir ...

1º Meu nome é Khan

Rizwan Khan (Shahrukh Khan), um muçulmano da região Borivali de Mumbai, sofre do transtorno de Asperger, uma síndrome do espectro autista que causa certas dificuldades na socialização. Mas Rizwan consegue viver praticamente de forma normal. Ele vive nos Estados Unidos e é lá que ele conhece e se casa com Mandira Khan (Kajol), uma mulher que vive em São Francisco.

Depois dos ataques terroristas de 11 de setembro de 2001, Rizwan é detido por engano pelas autoridades americanas no aeroporto de Los Angeles por causa de seu incomum comportamento e pelo fato de ser muçulmano. O problema é que agora Rizwan tem seu nome numa lista de suspeitos. Para resolver essa questão, ele decide fazer uma jornada ao encontro do presidente americano Barak Obama e limpar sua ficha.

2º Histórias cruzadas 

Jackson, pequena cidade no estado do Mississipi, anos 60. Skeeter (Emma Stone) é uma garota da sociedade que retorna determinada a se tornar escritora. Ela começa a entrevistar as mulheres negras da cidade, que deixaram suas vidas para trabalhar na criação dos filhos da elite branca, da qual a própria Skeeter faz parte. Aibileen Clark (Viola Davis), a emprega da melhor amiga de Skeeter, é a primeira a conceder uma entrevista, o que desagrada a sociedade como um todo. Apesar das críticas, Skeeter e Aibileen continuam trabalhando juntas e, aos poucos, conseguem novas adesões.

Acaba ...

Bom dia!

Namastê

Na Índia, são ensinadas as “quatro leis da espiritualidade”.

A primeira diz: “A pessoa que vem é a pessoa certa”. Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

A segunda lei diz: “Aconteceu à única coisa que poderia ter acontecido”. Nada, nada, absolutamente NADA do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa” ou “aconteceu com um outro”. Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz: “Toda vez que você iniciar é o momento certo”. Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma: “Quando algo termina, ele termina”. Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

Namastê

Encerrando Ciclos

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram. 

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação? 
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? 
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? 

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. 

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar. 

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. 

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Ontem fiz um rocambole que ficou maravilhoso ... segue receita

Rocambole Fácil

Ingredientes:

3 ovos

3 colheres de sopa de açúcar

3 colheres de sopa de farinha de trigo

½ colher de fermento em pó

1 lata de leite condensado

2 colheres de coco ralado (opcional)

20 gotinhas de essência de baunilha (1 colher de chá)

Modo de preparo:

1.       Bata as claras em neve.

2.       Em seguida acrescente as gemas e o açúcar.

3.       Bata até dobrar de volume.

4.       Desligue a batedeira e vá colocando a mistura a farinha, o fermento e a essência de baunilha, mexendo delicadamente com um fuet.

5.       Unte com bastante margarina gelada uma forma retangular (25x35)

6.       Espalhe o leite condensado por todo fundo

7.       Salpique o coco ralado (opcional)

8.       Em seguida coloque a massa por cima do leite condensado, espalhe a massa com uma colher.

9.       Leve ao foro pré-aquecido em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até o palito sair limpo

Retirando do forno:

1.       Assim que estiver pronto (ainda quente) forre com papel toalha (eu usei um guardanapo de pano úmido) uma superfície lisa e desinforme o rocambole de pequenas batidinhas para sair mais fácil.

2.       Vá enrolando ainda quente até o final.

Adorei ... !!! rsrsrs

Parkinson ou Alzheimer???
O repórter pergunta: 
- Em sua idade venerável, se a senhora tivesse escolha entre o Parkinson e o Alzheimer, o que escolheria? 
Com muita malícia ela responde:
- Sem a menor dúvida, o Parkinson. Prefiro derramar a metade
de meu vinho que esquecer onde botei a garrafa!...

Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso, verificamos a quantidade e, na desgraça, a qualidade.

Confúcio

A amizade é um amor que nunca morre. Mario Quintana

NADA COMO O TEMPO

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o "alguém" da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

Pai de todo jeito...

Tem pai que ama, Tem pai que esquece do amor. Tem pai que adota, Tem pai que abandona. Tem pai que não sabe que é pai, Tem filho que não sabe do pai. Tem pai ... Tem pai que dá amor, Tem pai que dá presente. Tem pai por amor, Tem pai por acaso. Tem pai que se preocupa com os problemas do filho, Tem pai que não sabe dos problemas do filho...
Tem pai ... Tem pai que ensina, Tem pai que não tem tempo. Tem pai que sofre com o sofrimento do filho, Tem pai que deixa o filho esquecido. Tem pai de todo jeito. Tem pai que encaminha o filho, Tem pai que o deixa no caminho. Tem pai que assume, Tem pai que rejeita.
Tem pai que acaricia, Tem pai que não sabe onde está o filho que precisa de carinho. Tem pai que afaga, Tem pai que só pensa em negócios.
Tem... Tem pai de todo jeito. E você? Que tipo de pai você é? Eu quero um pai, Apenas um pai. Que esteja consciente do amor que tem para dividir. Eu quero um pai, Apenas um pai. Que seja AMIGO!
A todos os Pais, um carinhoso abraço!

D. A. - Il.Tammie Lyon

Fazer aniversário é olhar para trás com gratidão e para frente com fé!

Alguém lembra???

Hoje certamente tudo dará certo. O seu caminho será suavizado pela brisa do ar que chegará até você de mansinho, trazendo com ela o aroma das flores que darão colorido ao seu dia.

Alívio

TPM

TPM continua ...

Movimente-se JÁ!!!

Praticamente todo tipo de atividade física no combate aos sintomas da TPM. A questão é manter o humor e a disposição para conseguir praticá-las. Nos dias de pico da TPM a vontade mesmo é arrefecer o peso do exercício na cabeça do primeiro engraçadinho que fizer uma piada inconveniente, não é mesmo?

Nesses casos uma boa dica tem sido a prática de corrida (se você não é esportista, inicie com caminhadas e procure orientação profissional). Esse esporte traz benefícios, pois acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura do tecido adiposo e na redução da gordura circulante no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e de hipertensão.

A atividade física traz benefícios psicológicos que, como indicam todos os estudos ligados à questão, são os aspectos mais afetados pela fase de TPM. Durante a menstruação, o sangramento não deve ser fator inibidor do desempenho, porque ele não afeta a capacidade de praticar esporte ou exercícios. Porém, quando surgem cólicas mais fortes, aconselha-se tomar cuidado, ou até mesmo limitar a carga esportiva, principalmente nos primeiros dias de fluxo.

Embora existam muitas pesquisas relatando como o exercício afeta a menstruação, são menos conhecidas as que analisam como a menstruação e as outras fases do ciclo menstrual interferem na performance de quem pratica atividade física. Na maioria das mulheres, o desempenho físico ideal pode ser alcançado na fase pós-menstrual. A fase pré-menstrual é considerada como o período de reduzida capacidade de desempenho, caracterizada por baixa concentração, fadiga muscular e nervosa mais rápida e hiperventilação, provocada pelo efeito da progesterona sobre o centro respiratório.

A influência do esporte sobre a menstruação depende do tipo de treinamento, de sua intensidade e do grau de prática da atividade. Mas saiba que as mulheres que se exercitam regularmente queixam-se menos de distúrbios e incômodos associados à TPM do que as não esportistas.

Adorei

Adorei a ideia

São mini jardins criados dentro de vidros de conserva que seriam jogados no lixo, é uma ideia de reutilização dos vidros que irão decorar a sua casa com estilo e sustentabilidade. Venha fazer as suas compras no Mercado São Jorge e aproveite para conhecer esse conceito de reciclagem e decoração.

Simplicidade ...

Essa última imagem copiei de um Blog que adorei a imagem e o blog ... rsrsrs

Amei ...

Outra ideia ...

... para aqueles potinhos,

Porta retratos, porque não???

Pensando nas ...

Festas Natalinas ... (como assim??? Já!!!???) ... rsrsrsrs

Sim, se parar para analisar os meses passam voando ... estamos em agosto, daqui até dezembro temos 4 meses, então porque não pensar lá ... rsrsrsrs

Idéias ... simples e adoráveis ... e o que é melhor fácil!!! o.o

Coisas simples ...

Às vezes achamos que para decorar uma mesa, uma casa, uma festa precisamos de muito dinheiro, quem pensa assim está completamente enganada ... muitas vezes temos na nossa frente pequenos objetos que se transformam em coisas lindas ... veja:

Vários potinhos juntos transformam-se em vasinhos ... um ótimo e lindo enfeite de mesa ... ou

Um único potinho também ... lindos não é???

Cor ... colorido ... multi cor ... lindo!

APROVEITE

11 dicas para combater a TPM naturalmente

Não é preciso se entupir de remédios para aliviar o desconforto do período. Aposte em soluções simples e naturais

Inchada, chorosa, com dores de cabeça. Oito em cada dez mulheres em idade reprodutiva sofrem com a tensão pré-menstrual. “A síndrome pré-menstrual é um grupo de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem durante a segunda metade do ciclo menstrual. Transtorno disfórico pré-menstrual é a forma grave da TPM”, explica a ginecologista e obstetra Barbara Murayama.

Os sintomas mais comuns são raiva e irritabilidade, suficientemente graves para interferir nas atividades diárias e ter impacto sobre a qualidade de vida da mulher e de seus amigos e familiares. “Elas não precisam conviver com a TPM e o autoconhecimento é fundamental para aprender a lidar melhor com o desconforto causado pelo período”, comenta o ginecologista e obstetra José Bento, autor do livro “TPM sob Controle” (Ed. Alaúde).

Algumas pílulas anticoncepcionais de nova geração amenizam muitos os sintomas. Mas os medicamentos não são a única forma de domar a TPM. Veja as dicas a seguir.

1. Aposte na linhaça. Rica em fibras e vitaminas, a semente melhora o problema da retenção de líquidos. “A alta concentração de ômega 3 e 6 é um precioso preventivo dos incômodos causados. Consuma duas colheres (sopa) por dia na forma de farinha ou de semente”, orienta a médica ortomolecular e nutrologista Sylvana Braga.

2. Coma os alimentos certos. Além da linhaça, capriche na ingestão de soja e gergelim, que aumentam a entrada de magnésio nas células e diminuem a contração das cólicas. “A soja tem ainda fito hormônio que auxilia na melhora do quadro de ansiedade. Já as frutas, por terem vitaminas A e B, contribuem para amenizar a irritabilidade”, argumenta a nutróloga Samantha Enande, da Clínica Valéria Marcondes.

3. Fuja dos errados. Fumar ou tomar bebidas alcoólicas estão proibidos, pois intensificam as dores de cabeça. “Diga não à cafeína, presente no café, nos chás e refrigerantes do tipo cola. A substância aumenta a irritabilidade e a dificuldade de pegar no sono. Não se esqueça de diminuir o sal da comida para impedir o inchaço”, acrescenta a endocrinologista Alessandra Rascovski. Evite também enlatados, condimentados, açúcar refinado, bolos e gorduras em geral.

4. Não caia na tentação do chocolate. “Ele proporciona um prazer momentâneo e, após o término dessa sensação, ocorre o desencadeamento da depressão”, alerta a nutróloga Samantha Enande.

5. Beba muita água. A melhor forma de eliminar líquidos é ingerindo água pura. “A bebida estimula os rins a trabalhar mais e a jogar fora o sal”, argumenta Alessandra Rascovski.

6. Prepare chá de ervas. “As plantas medicinais estão disponíveis na forma de estratos para aviamento em farmácia de manipulação. Uma é o vitex agnus castus, uma árvore que atenua os picos hormonais. Há ainda outras como hipérico, angélica e óleo de linhaça”, recomenda o médico Alex Botsaris, especialista em medicina complementar.

7. Complemente com suplementos. As vitaminas B6 e E, o cálcio e o magnésio trazem efeitos benéficos. “É uma opção razoável para mulheres com sintomas leves a moderados da TPM. Mas a prescrição deve ser avaliada sempre pelo ginecologista – ninguém deve se automedicar, nem mesmo com vitaminas”, alerta Barbara Murayama.

8. Mexa os quadris. “A dança do ventre auxilia nos sintomas, uma vez que, enquanto dançam, as mulheres se distraem e acabam esquecendo os problemas do dia-a-dia e aliviando o estresse”, comenta a professora de dança do ventre Débora Sabongi, da casa de chá egípcia Khan El Khalili. Fora isso, os exercícios massageiam os órgãos internos e a região uterina, contribuindo para aliviar as cólicas.

9. Entregue-se aos florais. A técnica de Bach auxilia no alívio de vários sintomas da TPM. Aposte nos florais Rescue Remedy (com cinco flores), Olive (para cansaço e desânimo) ou Crab Apple (elimina líquidos e alivia o inchaço).

10. Faça uma drenagem linfática manual. “Através das manobras, o profissional detecta os pontos de maior obstrução no sistema linfático e enfatiza a massagem na região específica para aumentar a diurese e o alívio do inchaço, além de relaxar”, diz a fisioterapeuta Vera Fernandes, do Centro de Bem Estar Khora. O ideal é fazer as sessões uma semana antes da menstruação.

11. Experimente o óleo de prímula. “Ele ajuda a reduzir os sintomas de dor e engurgitamento mamário. Mas, isolado, o óleo de prímula não é suficiente para resolver todos os sintomas da TPM. É necessário associar outros ativos ou tratamentos”, alerta Alex Botsaris.

Por: Katia Deutner

Continuando a saga ... T.P.M.

Alívio de bandeja ...

Não embarque no discurso fácil que diz que um chocolate é ótimo para combater a TPM. O excesso de açúcar, ao contrário, deve ser evitado. Mas a TPM pede alimentos que confortam. Coma, então, carboidrato e proteínas em quantidades equilibradas para estabilizar o açúcar no sangue. Se precisar de um doce, prefira um sorvete de frutas, que tem índice glicêmico moderado, o que o torna uma opção melhor que bolos e bolachas recheadas. Se for comer chocolates, prefira os amargos. Dessa forma, você foge da briga com a balança.

Há uma alta significativa de progesterona na TPM, o que afeta o nível de açúcar no sangue, fazendo com que dispare a vontade de devorar o que estiver ao alcance dispare. Com a taxa elevada desse hormônio, os neurotransmissores de bem estar (como a endorfina e a serotonina, por exemplo), precisam ser estimulados com mais dedicação. Para resgatar a alegria e a sensação de prazer presentes nos outros dias do mês, o ideal é cuidar ainda mais das refeições, incorporando no cardápio alimentos ricos em substancias que aumentem a produção de serotonina e endorfina, como pães e cereais integrais, leite e iogurte desnatados, banana e abacaxi.

Outra questão a ser contornada com o aumento da produção de progesterona é aprender a lidar com o intestino, que fica mais lento nesse período. Para ajudar o organismo a viver melhor nessa fase, invista mais ainda em pratos generosos com fibra, como cereais integrais (isso também inclui o arroz) e vegetais. Lembre-se de beber bastante água, porque a fibra sozinha não faz milagres - alias, deve haver uma hidratação minima (o recomendável são 2 litros diários) para que esses alimentos processados na digestão passe facilmente pelo intestino.

Com a irritação nos dias que antecedem a menstruação é grande, não tenha vergonha de se mimar. Beber uma taça de vinho, ou um prosecco, não faz mal nenhum. Mas atenção, cuidados com os excessos. Na fase de TPM, a mulher fica alterada pelo álcool mais rapidamente do que o habitual, por que seu figado está ocupado processando os hormônios. A tolerância fica mais baixa.  

Interessou? Lembre-se de, antes de mais nada, conversar com seu médico e nutricionista.

A vida tem a cor que você pinta.

Mário Bonatti

Sonhos são como as conchas que o mar depositou na costa. Você deve coletá-los e ouvir a sua voz.

Continuando a falar sobre T.P.M.

Hoje será sobre os tipos de T.P.M. (eu tenho todos os tipos) ... rs

Raio X da T.P.M.

Como tudo que está relacionado a sentimento subjetivos, o impacto da TPM na mulheres é difícil de quantificar em padrões pré-definidos. Mesmo assim, os estudiosos da questão consideram algumas diferenças que podem ajudar o universo feminino a lidar com o assunto.

A classificação básica correspondente à intensidade dos sintomas, podendo ser leve, moderada ou severa. Está última é definida como Síndrome Disfórica Pré-Menstrual (SDPM). Alguns ginecologistas, para encaixar a paciente no pior quadro de TPM, consideram que ela apresente cinco sintomas físicos ou emocionais (sendo um deles obrigatoriamente emocional)pelo menos sete vezes nos últimos 12 ciclos menstrual.

Entre os sintomas psicológicos estão: irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, apatia e desinteresse pelos assuntos, depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento frequente, baixa autoestima, paranoia, hipersensibilidade emocional e ataques de choro. Ufa. Uma bateria e tanto. Logo, dá para entender porque os médicos consideram que 80% das mulheres se encaixam na síndrome. Afinal, quem nunca sentiu algo parecido?

Mas não são só os sintomas psicológicos que atacam. Há também os males físicos, como os gastrointestinais, que vão das dores abdominais ao inchaços, constipação do intestino, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.

Pensou que fica por ai? Errou. Há mulheres que apresentam complicações dermatológicas: acne, inflamação na pele com coceira e agravamento de problemas dermatológicos preexistentes, e até aquelas que chegam a ter complicações neurológicas, com dores de cabeça, desmaios, entorpecimento, sensação de zumbido, contrações musculares, palpitação e descoordenação dos movimentos.

Na lista extensa ainda cabe aumento da retenção de líquidos causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para retenção de líquidos), alterações visuais, palpitações do coração, dores menstruais, diminuição do libido (desejo sexual), aumento da predisposição a alergias e gripes e até mudanças no apetite.

É melhor parar por aqui, caso contrário as mulheres em idade fértil vão liderar um movimento pelo fim da menstruação! (o que não seria uma má ideia ... rs) Mesmo assim, a medicina e alguns hábitos saudáveis servem de companheiros na tentativa de se reduzir esses estragos que podem acompanhar a mulher alguns dias antes da menstruação. Prontas para saber quais são? (mais tarde eu conto!!!)

 Hoje é sobre um mal que atinge várias mulheres (e estou na TPM  ... quero chocolateeeeeeeeeeee) -

Tensão Pré Menstrual - T.P.M. - Flutuações Hormonais

Todos os meses acontece algo no organismo feminino em fase reprodutiva que transforma o humor de 80% das mulheres. É verdade que esse percentual não é tão cientifico assim. Afinal até mesmo a poderosa Organização Mundial da Saúde ainda não reconheceu a tensão pré-menstrual (TPM) como uma entidade patológica. Mas reconhece sua existência e a classifica como uma síndrome que envolve não apenas o lado emocional, mas também os sintomas físicos.

Ninguém discute que o ciclo menstrual, que se repete mensalmente entre todas as mulheres em idade fértil , está totalmente integrado à natureza feminina. A Tensão Pré-Menstrual, portanto, não passa de um conjunto de sintomas associados a esse ciclo. Entre sete e dez dias que antecedem a menstruação, aparece uma série de desconfortos que só diminuem alguns dias após o início do sangramento.

A lista de sintoma é extensa, passando pelas oscilações físicas, como dor de cabeça e nas mamas, fadiga, alteração de apetite - e emocionais, como irritabilidade, ansiedade, tristeza e dificuldade de concentração. Existem cálculos que, da totalidade de mulheres que apresentam os sintomas da TPM, apenas 5% sofrem impacto de forma grave a ponto de impedir que elas sigam sua rotina de vida. Essa manifestação mais acentuada acontece, em média aos 25 anos de idade. E, infelizmente, as crises mensais tendem a piorar.

As mulheres mais sujeitas à TPM são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As que tiveram depressão pós-parto também estão mais propensas à manifestação de um número maior de sintomas associados à tensão pré-menstrual. E ai? Como fugir disso?

Estou voltando ... quero escrever sobre coisas banais, sobre experiências, sobre decoração, culinária, maquiagem, moda, viagem, música, poemas ... etc etc etc  enfim quero fazer um mix de coisas interessantes ... Bjs